想要不生病合理饮食很关键

想要不生病合理饮食很关键

我们的身体就是这样被玩坏的，我们常说的一句话，没事我还年轻，身体扛得住，可是人生短短，我们还能抗几年。

研究表明，百分之八十的疾病都是吃出来的。

喜欢吃甜食的女性，每周吃甜食超过了三次的女性，会增加患子宫癌的风险，跟我们吃有关的疾病还有，食管癌、直肠癌、胰腺癌等等，50%跟我们的饮食有关。

现在高血压、高血糖、高血脂三高人群越来越年轻化，不再是以前老人的象征性疾病了。

没有了健康把守大门，疾病自然就来侵犯我们的身体，没有了守门员我们的身体只有等着疾病的到来，没有了健康，什么金钱、事业、名誉都是空谈，病从口入，千万不可认为自己的身体好就忽视规律，没有了健康的时候，你才会知道不好好吃饭会受到什么样的惩罚，不能高估自己的身体，低估了生病的概率，现在的身体完全是根据你的饮食习惯来决定的。

一定要学会吃饭。吃出健康，吃的健康，身体才会健康。

举个例子，68岁的老大爷每天都是以清淡为主，最后是患上了脂肪肝。

很多人问，为什么一个老人也不吃什么大鱼大肉都会患上脂肪肝这种疾病。觉得非常不可思议。

其实这没什么好奇怪的，脂肪肝确实应该吃一些清淡型食物，但是清淡过头就不好了。

只吃清淡型食物，身体营养吸收不够，人就会不由自主的去吃大量的饭去补充营养，久而久之身体就出现了问题。

我们在学会吃饭的基础上，还需要注意营养的均衡，多去观看一些这些方面的书籍，多去学习。

试想一下：

当孩子食欲不佳，你知道做什么菜能让他多吃一碗；

当老公睡眠不好，你知道给他做什么菜能增强睡眠；

当父母年纪大了，你知道怎么补充营养最好；

当你自己想要健康，你知道什么样的饮食是最合理的；

建议大家学习一些关于饮食的知识。

TAG标签：