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【消息】常吃红枣有什么好处红枣对人体的三大功效

发布时间:2020-12-25 19:37:50 阅读: 来源:POM厂家

红枣是一种极好的养生食物,也是各位女性朋友的健康零食。到底常吃红枣有什么好处呢?下面分享红枣的三大功效,让你知道究竟红枣有多朴实无华。

常吃红枣有什么好处

1、安神

大家都知道红枣有补血的作用,但没有听过红枣的安神作用。其实血气虚弱的人往往容易出现失眠的真正,而红枣的补气血作用就能很好的促进血液循环,推动气血的同时给予一个精神安抚的作用。

2、养颜

血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象,因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用。气血好了,面色自然红润,肌肤自然也有光泽度,养颜效果极佳。

3、促排泄

红枣能推动身体的气血,因而很好的促进血液循环,身体的运作自然也会好很多。而且红枣里有丰富的纤维,对于肠道来说是不错的推动手。

红枣什么时候吃最好

红枣在上午10点左右或者是下午3点左右吃最好。这两个时间段,可以将红枣作为加餐的水果进食,其中含有的丰富的糖类、维生素等能够为身体提供能量且不会给肠胃带来负担。

12 红枣是一种极好的养生食物,也是各位女性朋友的健康零食。到底常吃红枣有什么好处呢?下面分享红枣的三大功效,让你知道究竟红枣有多朴实无华。

红枣怎么吃最好

红枣泡水

食用红枣能增加人体血清蛋白,起到保肝护肝的作用。而用它泡水喝,营养成分能更好的析出,养肝效果更好。不过,泡水时一定要把红枣撕开,红枣营养成分才能溶出。

红枣泡茶

将红枣放入锅中炒黑后泡茶喝,可缓解胃部疾病,在其中加入几颗桂圆,还能补血补气,护嗓润肺。红枣被外皮包裹着,直接泡茶无法把营养成分析出,但炒黑后的红枣,表皮比较硬,经水一泡,就会裂开,营养成分自然就泡出来了。

枣子蒸熟

中医认为,枣有滋补气血、壮阳生津的功效,哮喘病人常吃可防止发作,一般每天吃5颗即可。

红枣豆浆

豆浆是众人很喜欢的早餐饮品,在豆浆中加入去核红枣,使豆浆更甜,还带有独特的枣香,吃了还能润燥养颜。

红枣熬粥

如果你总是睡眠不好,半夜惊醒,不妨把百合、莲子和红枣与小米同煮,还能安神助眠,让你一觉睡到大天亮。

红枣泡酒

红枣酒是我国民间传统的药物之一,红枣在浸泡过程中,营养物质能更好的溶出,对保持血管畅通有一定的效果。

红枣熬汤

很多人熬汤喜欢放入几颗红枣,一则是为了补血,二则是为了好看调味。殊不知,它还有其他的用处,在唐代盂诜所著的《必效方》中就有记载,把红枣跟银耳和冰糖放一起煮汤,可润肺止咳。

大枣煮饭

参枣米饭,是药王孙思邈最喜欢的红枣吃法,它认为这样做不仅会使米饭变得香甜可口,还能补气养胃,延年益寿。长期食用,能调气血,祛病强身。不过,一定不能加太多,可以把大枣撕开跟大米同时放入锅中,饭熟即可食用。

红枣煮蛋

把红枣和桂圆煲成水,再加上些许红糖,到软烂时,打个鸡蛋,待鸡蛋熟时即可食用。鸡蛋、红枣、桂圆、红糖都是健康食品,放在一起煮,非常滋补。

拓展阅读:

吃红枣真的能补血吗干红枣的吃法红枣的功效与作用养生保健专题

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