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4种运动方法轻松消除孕期水肿【消息】

发布时间:2020-09-16 02:04:30 阅读: 来源:POM厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

孕妇水肿怎么办呢?在整个孕期里,准妈妈总是要面对各种各样的身体不适症状,水肿就是其中最常见的不适症状之一。想要有效消除水肿,除了从饮食入手外,简单的运动方式也可以有效帮准妈妈消除水肿哦。

孕妇什么时候出现水肿

在你进入孕28周以后,每天要特别注意一下自己的脚和腿,看看有没有水肿的发生,在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。因为准妈妈的子宫,此时已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,所以,静脉回流不好的孕妇,此阶段较易出现下肢水肿现象。随着怀孕周数的增加,孕妇的水肿现象会日益明显。

那么,孕妇水肿怎么办呢?有哪些运动方法可以消除呢?

孕妇消除水肿的运动方法

适当散步:借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。

游泳:锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!

台阶运动:利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

按摩:通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

孕妇水肿怎么办?被水肿困扰的准妈妈不如就试试以上运动方法吧。

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