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国人睡眠指数刚及格互联网是隐形杀手

发布时间:2020-02-11 07:46:51 阅读: 来源:POM厂家

在3月21日“世界睡眠日”到来之际,北京昨日发布了中国首个睡眠指数报告,该报告显示中国人的日均睡眠时间8小时50分钟,指数成绩为64.3分,刚刚及格,其中在所有参与调查的20座城市当中,北上广无一例外都属于睡眠指数不高的城市。

具体来看,北京、广州、西宁、昆明、东莞为“失眠城市”,上海、南昌、天津、淮南、成都为“浅睡城市”,南京、武汉、长沙、沈阳、杭州为安眠城市,厦门、郑州、齐齐哈尔、重庆、西安为“好梦城市”。

另外,南昌当选“最爱赖床的城市”,平均要赖床13.8分钟才肯起床;广州人起床最利索,从清醒到起床只需要7.9分钟;天津人的午休时间最长,平均每天要午睡53.9分钟。

据此次调查发起单位之一的中国医师协会副会长秦小明说,调查结果可以总结为“南方比北方睡得好,西部比中东部睡得好,农村比城市睡得好,男性比女性睡得好,未婚比已婚睡得好,低学历比高学历睡得好。”

另一个有趣的发现是,新媒体的扩张正成为睡眠的“隐形杀手”。近七成(67.1%)的居民睡前使用手机和电脑聊天、发信息。在凌晨12点还没有上床睡觉的人群中,首要原因就是上网聊天、玩游戏(43.2%)。

专家认为,从此次调查的结果中可以发现,中国人的睡眠时间并不短,但睡眠质量不高,属于“粗放式”睡眠,而想要彻底解决这一问题还需从改变生活方式的角度着手。

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