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女人冬季养生要吃红枣苹果绿

发布时间:2019-10-18 01:47:43 阅读: 来源:POM厂家

秋季,瓜果蔬菜种类多,并且正是成熟季节,又便宜,多吃能够补充人体所需的养分,防止贫血。而冬季就不一样了,冬季到来,也没有太多的蔬菜瓜果种类可吃,是女人营养“断乳期”。

冬季其实天气寒地冻,女人身体感觉凉,又不易消化,自然进食也少,进食少的情况下,身体内无营养摄入,便会营养不良、贫血、寒气入体、易冻伤等症状。所以女人冬季要多吃红枣,而且冬季红枣正红。

如何挑红枣?

挑红枣要挑肉多而且较肥的,色彩鲜艳的,外皮没有太多褶皱的。买红枣的时候用手捏捏,表皮平滑而且不松泡,红枣就比较不错,这种红枣一般是核小,枣身紧实。

如何吃红枣?

平时我们吃的红枣主要是制干后的红枣,营养成分更高,还有药用价值。可以直接吃,还可以煲汤,煮粥。食之味甘甜,食后余香留口。

红枣有很多种吃法,盘点如下:

一、干红枣泡水,这是最简单的方法,用红枣泡水,先将红枣洗净,然后再放入杯中,加入开水,泡过第一遍不喝,将水倒掉,因为干的红枣多多少少都有一些土渍是没洗净的,第二杯就可以喝了,如果嫌味道太淡的话,可以加入一匙蜂蜜,补血美容又养颜。

二、用红枣作煲汤的配料,煲排骨汤的时候可以用红枣作配料,将红枣洗净泡在碗中,然后等到煲的排骨汤快好的时候再将泡好的红枣加入到锅中,如果能再配上枸杞效果更佳。可以滋润养肺,让肌肤也越来越光滑,而且可以补血补气。

三、用红枣作煮粥的配料,在煮粥的时候,要提前泡好红枣,然后在开始煮粥的时候,将红枣和淘后的米一起置入锅中,一起熬煮,让红枣能够和粥融在一起,经典的说法叫做:“粥里有红枣,红枣里有粥”喝起来味道甜美,可以补血补气滋润。

四、直接吃红枣,将红枣洗净,洗法是放在开水中先稍微过一下,然后再冲洗,这样才能确保充分的洗干净,然后从水中捞出来,置入一个容器中,将红枣全部摊开,等到晾干,就可以直接吃了。

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