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伤筋动骨一百天，置信大家都知道。而生活中因为外力导致的骨折大家在疗养期间首先想到的便是补钙，因此大师对骨折后如何补钙这一问题非常关注。下面我们就通过文章内容一同了解一下吧。

骨折后如何补钙?以下几种食物便是含钙比较高的：

1、牛奶：对于骨折患者补钙来说，牛奶是不错的选择。牛奶含有易于人体吸收的钙质，还有很多的维生素和矿物质，这些养分关于骨折患者补钙会有好的结果，怎么肌肉劳损按摩放松。所以，骨折患者要坚持天天都和牛奶。

2、虾皮：虾皮里的蛋白质，是很多海产品都无法比拟的，怎么肌肉劳损按摩放松。所以，关于骨折患者补钙吃什么的问题上，可以让骨折患者经常吃一些虾皮。虾皮不仅可以补钙，还可以降血脂，这对骨折患者健康的保健很有好处。

3、豆成品：大豆里含有丰厚的蛋白质，所以对于骨折患者补钙来说，经常吃一些豆制品，就可以补钙了。专家发现，150克的豆腐里会有500毫克的钙含量，所以，关于骨折患者补钙，可以经常吃一些豆制品。

4、蔬菜：蔬菜里的钙含量也是非常丰富的。比如，芹菜、小白菜、油菜，都可以起到补钙感化。所以，骨折患者多吃蔬菜，是很有好处的。

需求提醒大家的是，虽然骨骼的次要无机盐身分是钙盐，但是少量服用钙片，以促进骨折的早期愈合的说法是缺乏科学根据的。

盲目补钙不行取，钙是构成骨骼的主要原料，有人觉得骨折当前多补充钙质能减速断骨的愈合。但科学研讨发明，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，另有引起血钙增高的潜伏危险，而同时伴有血磷降低，所以大师一定要谨慎补钙。

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以上内容就是针对“骨折后如何补钙”的简单介绍，相信大家都有了必然的了解。骨折对我们来说固然并不是什么大问题，可是规复的好才是最重要的。